涌融优配APP下载眼睛总干涩别只怪用眼累！出现这3种信号，多半是肝血亏虚了

很多人一觉得眼睛干涩，就下意识把原因归到“看手机太久”“睡得太晚”上。这样的理解不算错，但也不算完整。因为眼睛不舒服，有时候不只是局部疲劳那么简单，尤其是那种反复出现的干、涩、痒、发酸，休息后也不见得明显缓解，就不能只当成一时用眼过度。

在中医看来，眼睛和肝关系密切，常说“肝开窍于目”，并不是一句空话。眼睛想要看得清、看得久、看得舒服，离不开气血的濡养，而肝血恰恰承担着滋养双目的重要作用。要是肝血充足，眼睛通常更有神，视物也更稳定；可一旦肝血不足，眼睛得不到足够滋养，最先出现的往往就是干涩、疲劳、发胀这些不太起眼的小问题。

也正因为这些表现太常见，很多人容易忽视。可身体有时候就是这样，真正的大问题，往往不是突然出现，而是在一些看似普通的细节里，一点点发出提醒。眼睛总不舒服，如果同时还伴着另外几种信号，就要多留个心眼了。

第一个信号，是眼干反复，尤其到了傍晚更明显。有些人白天还能勉强撑住，一到下午或者晚上，眼睛就开始发涩、发沉，眨眼次数明显增多，看屏幕久一点就觉得刺痛，甚至还会有迎风流泪的情况。从中医视角审视，此类表现往往与肝血无法上荣于目存在关联。肝血亏虚，难以滋养双目，便易引发种种表现，需予以重视。眼睛表面似“失去润泽”，并非单纯滴几滴眼药水，便能从根本上化解此问题。如此状况，需更周全的解决之策。

第二个信号，是视物容易疲劳，还常伴有头晕。肝血不足的人，往往不只是眼睛干，还会觉得看书看字容易模糊，盯久了发花，注意力也不容易集中。有些人还会感觉太阳穴发胀、头有点昏，尤其是在熬夜、情绪紧张或者连续用眼之后更明显。这说明问题可能不只是眼睛累了，而是身体整体的“供养”有些跟不上了。

第三个信号，是脸色发白、睡眠变浅，甚至手脚发麻。肝血亏虚说到底不是单纯的眼部问题，它常常会牵连全身。血少了，面色容易没光泽，人也更容易乏力；血不能很好濡养筋脉时，晚上睡觉不踏实、容易醒，甚至偶尔出现手足麻木、指尖发紧，也并不少见。若眼睛干涩总和这些表现一起出现，就更提示不能只盯着“眼”看，而要从整体状态去调整。

为什么现在这类情况越来越多？说到底，和生活方式脱不开关系。长期熬夜，会消耗身体的恢复能力；三餐不规律，会影响气血生成；久坐少动，气血运行也容易变慢；再加上情绪长期紧绷，肝气不舒，时间久了，肝血更容易不足。很多人年轻时觉得扛一扛就过去了，可身体并不会把每一次透支都轻易忘掉。

眼睛长期干涩，如果一直不管，会带来不少麻烦。轻的时候，是看东西容易累、工作效率下降；重一点，可能会影响专注力，让人脾气变急、休息不好，进入“越累越睡不好，越睡不好越干涩”的循环。尤其对经常面对电脑、长期伏案或者本身就作息不规律的人来说，这种消耗常常是悄悄加重的。

真正想缓解，靠的不是某一个临时办法，而是把节奏慢慢调回来。首先要做的，是少熬夜。夜里是身体修复和养血的重要时间，经常熬到很晚，眼睛自然更难舒服。其次，要给眼睛留出休息的空档，连续看屏幕一段时间后，有意识地眺望远处、闭目放松，往往比硬撑更有效。再有，情绪也要尽量平稳，烦躁、压抑、长期焦虑，都会让眼睛的不适感更明显。

在调理思路上，也不必一味求快。适当活动身体、规律作息、保证睡眠、避免长期透支，往往才是更稳妥的办法。若从中医调养角度出发，也应讲究辨证，不是谁眼干都一定是肝血亏虚。有的人偏阴虚，有的人是用眼过度导致的干眼表现，还有的人可能与结膜炎、睑板腺功能异常等问题有关，不能自己随便套用。